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困惑者的自救自问与自答是什么 困惑是什么 自己困惑 困惑者 自身困惑 困惑迷茫的人出路在何处 困惑之处
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? 调整呼吸：通过深呼吸，如深吸气5秒钟，再缓慢呼气5秒钟，重复几次，能调节身体的兴奋状态，让呼吸和心跳平稳下来。
? 提前准备：充分�
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